こんにちは😃プラスアビリティ名東です♪
今回は肩のリハビリを紹介します
肩関節付近の骨折をされ、リハビリに通われていた方です
肩の上がりは120°程で抵抗感があり、痛みが出てきます
腰の後ろにはギリギリ手を回すことができ、日常生活はなんとか手を使えています💪
肩周囲、腕の筋肉はかなり張っていたので、まずマッサージで筋肉の緊張を和らげる必要があります
肩甲骨の動きも悪かったため、肩甲骨のみを動かすストレッチをしています
今度は肩甲骨を動かしながら腕を上げていきます
肩甲骨の動きが硬いと腕の上がりも悪くなるので、肩甲骨を動かしています
続いて肩を鍛える上で基礎となる筋肉を鍛えます
脇をしめて手を開いています
写真ではゴムチューブで行なっていますが、タオルでも可能です💪
自宅で行ってもらう際にはよくタオルを使ってもらっています
肩の可動域制限、筋力不足を改善させ、日常生活をよりよくすごしていただくお手伝いになればと思います✨
