こんにちは、風の丘リハビリセンターです❗️
残暑厳しいですが、皆様頑張って運動して頂いています☀️💦
今回ご紹介させて頂くのは1人でも簡単に行える肩関節の運動です💪
肩の動きは入浴動作やトイレ動作等、日常生活動作（ADL)を維持するのにとても重要になります。
肩に痛みがあって上に挙がらない方や、肩を動かす機会が減り動きが悪くなっている方に有効な運動です✨
まず椅子に座った状態で杖を持ちます。
杖を前後、左右、円状に車のシフトレバーのように動かしていきます。
その際になるべく上体が倒れ過ぎないように気をつけます。
肩に痛みが出ない程度に大きく動かします。
今回は杖を使用しましたが、杖がない場合は傘等を使用しても行えます🌂
風の丘では今後も1人1人の目標に合わせた様々な運動を提案して行きたいと思います😊✨
