こんにちは、風の丘リハビリセンターです。
今回は、コグニサイズ体操をご紹介します。
コグニサイズとは、『計算やしりとりなど
頭を使いながら体を動かすことで
認知症を予防すル体操』です。
座って足踏みをします。
足が動かせない方は、手を振ったり
膝を軽く叩くでもいいです。
30まで数え、合わせて足ぶみをします。
3の倍数(3.6.9.12.15.18.21.24.27.30)
で手をたたきましょう。
少し出来ないくらいが、負荷としては
丁度よいです。
回を重ねて出来るようになれば
30から下へさがったり、
足を横ステップしたり変化するとよいです。
